作为国内领先的金融科技平台，嘉银金科(JFIN.US)不断投身公益项目，旗下品牌公益项目“心灵微笑课堂”第四讲近日正式上线。
现代人的压力越来越大，紧张、不安、头晕、乏力等焦虑感时常伴随出现，情绪更是变幻莫测，越来越多的人开始关注心理健康，不论是社会、学校、家庭都给予了很多关注。你相信吗?一张纸、一支笔、一幅画，便可描绘一个人的内心写照。
11月6日晚，心灵微笑课堂”第四讲通过线上直播形式继续开展，本次由上海市精神卫生中心心理治疗师牛小娜女士主讲，为大家讲解实用而有趣的绘画减压疗愈知识，用绘画这把钥匙打开心灵之门。
牛小娜老师提到，绘画是传达情感的最佳方法。绘画心理分析又被称为是绘画投射，通过绘画的过程，将自己内心潜意识中压抑的情感与冲突释放出来，来分析孩子的性格、情绪、心理状态等等，以此来了解内心世界。
绘画的过程主要分为5个步骤：静、想、画、写、析。首先她让大家找一个不被打扰的时间和地点,静下心来,深呼吸几次,静静去体会身体的变化,去体会此时此刻地心情,如果把当前的心境比作是一个东西,你最想执笔描绘出什么东西，在画的时候一定不要用大脑去想，去感受自己的内心和身体，也无需担心自己的画功，怎么画、画什么，都没有限制，自然呈现即可。在牛老师的引导下，大家慢慢调整自己的呼吸，将注意力放在呼吸上，让自己沉浸下来。在静想阶段，老师教大家如何去绘制自己的心境，将自己独一无二的感受描绘出来。绘制完成 之后，牛老师引导大家交流自己的感受，体会自己与情绪的对话。
简单来说，第一阶段是通过将放松意识，将自我关注全部聚焦于身体和观想导引亲近情绪。第二阶段通过所有的线条、色彩所形成的图画排解情绪。绘制的过程就是在释放情绪负荷、情感能量。第三阶段就是转化情绪，转化不一定能帮我们解决压力问题，很有可能当我们聚焦在某些事情、问题等，可能我们突然会觉得很受伤害，因为它们被揭露出来，但是随着我们不断地去正视他，我们就能以新的视角来看到它自然的感受到释放、平衡和修复。取而代之是以积极的情感取代压力性情绪，用爱和接纳的态度来对待周遭的一切，也就治愈了自己的创伤。
心灵微笑课堂,是在嘉银金科的支持下,由李渡女士、乔靖女士以及上海宋庆龄基金会合作成立的嘉靖慈善专项基金于今年推出的品牌公益项目。“心灵微笑课堂”旨在推动青少年身心全面健康发展,给青少年未来更多可能。
后续，“心灵微笑课堂”还会通过公益讲座、线上咨询、线下体验等形式开展心理健康科普宣教，欢迎大家持续关注。
